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• 木曜日, 7月 28th, 2016

初夏に入ってくると自然に汗をかける様になりますから、自然と日々の運動やエクササイズにも充実感が出て、ダイエットの効果も上がってくるものですよね。十分に動ける分お腹も空きますから、食べ過ぎからのリバウンドは常に警戒しなければなりませんが・・
私もそういった事を注意しながら、すっかり空気も心地良くなった早朝の海岸線をウォーキングで楽しみながらダイエットに取り組んでいます。
以前は心配事で中々寝付けなかったのを早朝に強引に起床しロードワークに出ていたものですから、運動直後に心地良い汗をかけたとしても帰宅後はぐったりしてしまい、1日中眠気が止まらないものでした。ですが最近になって夜も積極的に動ける様になり、涼しい中就寝前のエクササイズで心地良い汗をかく様になってからは寝付きも良くなり、早朝でも快適に起床出来る様になったものです。

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